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【華人健康網記者張世傑／台北報導】天氣冷颼颼，喝杯茶暖暖身，提神醒腦又可幫助瘦身。中醫師指出，喝茶好處多，不僅能解渴利尿、降低膽固醇、消除體脂肪，更可對抗肥胖；建議平日可用山楂、決明子、荷葉等藥材，沖泡成消脂茶飲，再配合運動循序漸進達到減重目的。

喝茶可減重吳明珠推薦這一味消脂茶飲...

中醫師吳明珠指出，中醫藥典《本草拾遺》中的確曾提到「茶，久食令人瘦，去人脂。」而現今的科學實驗也發現，喝茶能抑制消化酵素作用、促進脂肪氧化、幫助能量代謝，使脂肪燃燒、不易堆積，有助於對抗肥胖。

喝茶減重易增加飽足感

研究也發現，茶與降低膽固醇、降血壓、降血糖等關係密切，因茶中所含兒茶素具備抗氧化功能有關；它在綠茶、烏龍茶、紅茶中都有，其中又以未發酵的綠茶含量最多。而茶中的水溶性纖維，更能抑制食慾，增加飽足感。

基本上，喝茶的正確觀念：應以品茗的方式，1天以泡茶具，8小杯為佳。若馬克杯以不超過350cc為上限。建議隔夜茶和久泡茶不要喝。因為茶泡久了暴露在空氣中的時間長，茶多酚氧化時住宿優惠補助專頁間越長，會阻礙人體的消化和吸收功能。

喝茶可利尿幫助減重，但不宜空腹喝。

吳明珠中醫師強調，茶葉分為未發酵茶、半發酵茶、發酵茶。未發酵茶如綠茶，性寒；半發酵茶如烏龍茶。發酵茶性甘溫，如紅茶。事實上。選擇茶品，其實不需要買高檔茶，完全可依據個人經濟能力和不同的口味進行選擇。

【消脂茶飲：山楂窈窕茶】

材料：山楂1錢、炒決明子3錢、黃耆2錢、荷葉0.5錢、玉米鬚0.5錢

做法：

1.藥材洗淨放入藥袋中，沖入沸水800cc，悶泡15分鐘後即可飲用。

2.喝到1半時可再加水回沖，反覆回沖至味道變淡為止。

作用：去脂消食、清熱潤腸、補氣提神、消腫化濕、促進代謝。

注意事項：由於決明子性寒且助排便，山楂的酸性也可能會造成腸胃不適，因此體質偏寒、腹瀉或胃潰瘍患者，食用前應先諮詢中醫師。

茗茶3禁忌不是越濃越好

中醫師吳明珠也提醒，雖然喝茶可幫助減重，但是喝茶也有些禁忌，不是喝越多越好，越濃越好。

1.空腹不宜喝：

因為茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而導致胃酸濃度的升高，甚至會誘發潰瘍甚至穿孔，所以空腹不宜喝茶。

2.飯後不要喝：

茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵元素發生反應，生成難溶解物質，會引發人體缺鐵現象，誘發貧血症。所以，建議餐後1小時再喝。

3.發燒不要喝：網路訂飯店哪家好

茶因具有興奮中樞神經及促進心跳加快的作用，發燒時喝茶無異於是「火上澆油」，使病情進一步加重。

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根據今天(22日)公布的最新報告，有一個駭客團體可能於2014年底至2016年，利用在Android裝置上植入的惡意軟體，追蹤並鎖定烏克蘭的砲兵部隊。而這個駭客團體與俄羅斯政府，以及在美國總統大選期間民主黨遭遇的網攻都有關。

由網路安全公司CrowdStrike發布的這份報告指出，這種惡意軟體能夠擷取受感染裝置的通訊與部分所在地資訊。這些情資有可能被用來攻擊烏克蘭砲兵部隊，藉此支援烏國東部親俄分離主義份子的戰鬥活動。

這項最新發現證實了西方維安官員與網路安全研究者一項日益加深的看法，也就是俄國總統蒲亭(Vladimir Putin)愈來愈仰賴駭客來施展影響力，並攻擊地緣政治上的敵人。

美國情資官員相信，這個以「Fancy Bear」、「APT 28」為人所知的駭客團體，主要是替俄國軍事情報局(GRU)工作。

根據兩名政府高階官員，包括美國中情局(CIA)與聯邦調查局(FBI)都認為，Fancy Bear與其他俄國駭客，在美國大選期間犯下侵駭行動，意在幫助現為候任總統的川普(Donald Trump)打敗對手希拉蕊?柯林頓(Hillary Clinton)。但俄國已反覆否認駭客指控，川普也駁斥美國情資部門的評估。

CrowdStrike共同創辦人阿爾博維奇(Dmitri Alperovitch)受訪時表示，用來追蹤烏克蘭砲兵部隊的惡意軟體，是駭進美國民主黨全國委員會(Democratic National Committee, DNC)軟體的一種變體。

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